rust

Deze blog is aan het uitrusten.

Ik ben nog aan het lopen.

Ik kom zo snel mogelijk terug.

Genoeg gerust

Deze week even tijd genomen om eens te zien wat er dit jaar nog gelopen kan worden. Hierbij heb ik steeds de neiging om te veel op 't programma te zetten. Toch ga ik een poging ondernemen om aanwezig te zijn in:

1) Brugge op 6 mei
2) Gent op 17 mei
3) La Roche op 3 juni voor een halve marathon
4) Verviers op 17 juni

Daarna wordt het de Jungfrau. Ook voor Eindhoven en/of Kasterlee zou ik nog wel een extra inspanning willen doen.

Dat wordt genieten...

Iets minder afgezien dan in Eindhoven, iets vlugger gelopen, er meer van genoten, meer moest dat niet zijn. De finish bereikt na +/- 3.47'. Later meer.

Leste bericht veur de marathon

De leste wèken eb e kik niks nie meer op mijne blog gezet over .... 't loepe. Awel der is na is een eel goei rede veur. Ik eb e ik gewoen, deur allerlai omstaindigede, nie meer geloepe.

Maar da kan positief zen hé. Ik aal gewoen mijne achterstànd zondag in...

We zullen wel zien. 'k heb wel mijn "ambities" een beetje teruggeschroefd. Ik start (momenteel) nog wel met de bedoeling te gaan voor een "veteranen PR". Dat zou lukken door gewoon de grijze ballonnekes te volgen. Voor de "anonieme supporter" die aan de kloosterstraat staat, hou die ballonnen maar in 't oog. Ik ga die zeker kunnen volgen tot kilometer 13...

Ook wel een beetje schrik van de warmte. Efkes gedacht om te lopen met een camel bak maar denk toch niet dat 'k da ga doen. We passeren toch genoeg terraskes. Ik kan evengoed wat geld meepakken voor een frisse pint onderweg. Dat zal toch wel beter smaken dan een opgewarmde plakkerige sportdrank.

Seffens ook nog mijn nummer gaan afhalen. Dat is al wat tijdwinst en minder stress voor morgenvroeg.

Ik ben toch maar teruggekomen uit verlof. Het weer viel beter mee dan verwacht (en was zeker draaglijker dan het weer in België en omstreken...). De marathonlopers van Rotterdam en Parijs zullen me hier zeker niet tegenspreken. Nen dikke proficiat aan wie het aandurfde met dergelijke temperaturen aan 42 km te beginnen.

Momenteel heb ik te weinig met 24 uren in een dag. Bovendien weet ik nog steeds niet hoe je de "relativiteitstheorie" in de praktijk moet brengen. Ze hebben me altijd gezegd dat met het ouder worden dit gemakkelijker werd. 'k heb daar nog niet veel van gemerkt - waarschijnlijk nog niet oud genoeg zeker.

Wanneer is dat nu weeral dat ik mijn eerste marathon van 't jaar ga lopen?

'k heb het zitten...

Twee dagen voor het verlof en twee weken voor de marathon, heb ik het gevecht tegen ne stomme virus verloren. Deju. 'k zit aan de antibiotica. Dat is lang geleden. Ik heb wel geprobeerd om iets anders te krijgen maar den dokter zal 't zeker wel beter weten.

We zullen ook nog half ziek op verlof vertrekken, richting Barcelona. En als je weeronline mag geloven, is het er slechter weer dan hier.

Voor de rest, alles in orde.

Onrustige nachten

De zwaarste trainingsweek ter voorbereiding van Antwerpen zit erop. In totaal goed voor een 80 tal kilometers. 'k heb er ooit al wel meer gelopen, maar ... 't is de kwaliteit die telt zeker.

De lastigste week dient echter nog te komen. Volgende week met vakantie dwz eten in buffetvorm en wijn à volonté.

Sinds vorige week donderdag werd er bij ons ook alarm geïnstalleerd. Na de inbraak was het voor sommige huisbewoners niet evident om de slaap te vatten. Een alarm zou een oplossing bieden. Toch heeft dat zeker zijn doel nog niet bereikt - ik doe geen oog meer dicht. We zijn wel zeker dat de detectoren en het alarm goed functioneren. Zelfs de buren zijn daar 100% van overtuigd.

Doordat we een kat hebben, werden "speciale" detectoren geplaatst, die zowel op beweging als op warmte controleren. Hierdoor kan de detector onderscheiden wie kat is en wie mens is. Toch hebben wij geen chance. We hebben blijkbaar ne heel "warmbloedige" kater. Als die kat zich snel voortbeweegt juist voor die detector, jawel dan begint de sirene. Morgen komt de firma nog eens kijken, hoe ze dat gaan oplossen. Hopelijk gaat dat spel nog af bij ne koelbloedige dief.

Waarschijnlijk tot na 't verlof. Nog een drukke werkweek voor de boeg...

Vorige week ging het niet echt goed, maar dat werd deze week gecompenseerd. Vandaag een duurloopje van 32 km afgewerkt. Na 30 km had ik nog wat overschot. Dan maar efkes, 1,5 km, ietske rapper gelopen (als je thuis komt moet ge er toch moe uitzien). De laatste 500 m. werd het gewoon wat uitlopen.




Dat deed nog eens deugd. Ik had geen vast voedsel mee maar onderweg waren er genoeg vliegskes voorhanden (voor de echte kenners: Ham-me, Ham-me Ham-me - 't moet niet altijd Dender zijn). Volgende week staan er nog een 80-tal kilometers op 't programma en dan is afbouwen. Olé.

Antwerpen, gij zé gij voor mij de stad ....

Vandaag de inschrijving voor de marathon van Antwerpen in orde gebracht ('k kon ook moeilijk anders hé Geert.

Winnen zal wel voor een andere keer zijn. De week voor de marathon zijn we met verlof. In plaats van koolhydraten stapelen, zullen het eerder anti-oxidanten zijn. Niet slecht zou ik zeggen, maar als je moet lopen? Met 20 dagen verlof zijn de prioriteiten wel snel gesteld. Het winnen zal voor volgend jaar zijn...

Dit weekend het inschrijvingsgeld betaald voor de Jungfrau. Die zal ik dus zeker lopen... (of stappen). 'k ben ook al begonnen, zij het zeer bescheiden, met heuveltjes te beklimmen. Deze zullen nu geleidelijk in aantal en duur worden opgetrokken.



De lange duurloop van 32 km die ik normaal vandaag zou lopen, werd verschoven naar maandag. 'k kon deze morgen niet uit mijn bed (en dat heeft niets met de carnaval in Halle te maken). Eigenlijk wou ik er niet uit. Opstaan om dan in die koude wind en regen 32 km te gaan ploeteren. Nee, liever niet. Eigenlijk zat het vandaag niet goed in 't koppeke. Zelfs even aan gedacht om Antwerpen te schrappen maar we zullen nog wel zien. Momenteel is 't overal vrij hectisch en als je dan nog 3 uur "moet" gaan lopen... Maar morgen schijnt zonder twijfel opnieuw de zon (?), zeker tijdens die 32 km.

Smog

Vandaag stond er een snelle duurloop op 't programma van 16 km. Dat de luchtkwaliteit slecht is, was duidelijk voelbaar. Dan maar rap lopen om zo snel mogelijk binnen te zijn.

Mijn PR op de 10 mijl is 1.13.34 gelopen in Antwerpen in 2002.

Tijdens deze snelle duurloop training, heb ik het volgende gelopen:






Blijkbaar toch in vorm aan 't geraken. Een revanche voor vorige zondag.

Efkes rusten

Vrij zwaar weekend achter de rug. Zaterdag was er het feest Antwerp - KV Mechelen. Dat deed nog eens deugd. Nadien was er nog wat tijd voor een mix van pinten en bollekes. Een pakske friet kon ook niet ontbreken. Na deze "thuismatch", terug 80 km naar huis gereden.

Zondag, de wekker niet gehoord (das straf) en dus ook "iets" te lang in bed blijven liggen. Waarom kon dat nu niet regenen? Zoals gewoonlijk. Door dat goed weer was er geen excuus meer om niet in den hof te werken.

In de late namiddag, lang getwijfeld, en dan... toch maar beslist om mijn loopschema te volgen met een "snelle" duurloop van 20 km.

Na 15 km was mijn pijp uit.

Vandaag rustdag en indien nodig morgen ook.

We doen voort.

Deze week voor de eerste keer 2 trainingen geschrapt wegens tijdsgebrek. De lange duurloop van vandaag maakte dat wel goed en bracht het weektotaal toch nog op 61 km. Misschien wel gelopen aan een iets te hoge hartslag maar wou toch iets sneller lopen dan de dertiger van vorige zondag.

Het wordt misschien eens tijd om me effectief in te schrijven voor de Antwerp marathon.

Zondag loop

Mijn eerste 30er van dit jaar zit erop. Regen, wind en heel af en toe de zon. 'k heb alles gehad.

De eerte ronde, is tot aan een rood licht, de tweede is in de helft, de derde is een plaspauze (de eerste keer dat me dat overkomt) en de vierde is opnieuw dat rood licht.

Het heeft me trouwens veel moeite gekost dat tabelleke erop te krijgen. 'k ben er nog niet content over maar mijn geduld en mijn tijd is op.

Nu nog efkes 6 km gaan lopen...

snotneus

Ik geraak er niet van af. Al meer dan twee weken loop ik met ne snotneus en sta ik op met keelpijn. Wel geen koorts dus de trainingen worden gewoon afgewerkt. Op 't werk wel een tandje moeten bijsteken wat resulteerde in een tandje minder in 't lopen. Ik heb immers geen tanden op overschot.

Vorige week toch nog aan een weektotaal geraakt van 60 km.

Deze week ook goe bezig geweest. Vandaag in alle vroegte en nog voor de regen een duurloop in marathontempo afgewerkt. Aangezien ik het goe zien zitten, heb ik de 14 km afgelegd in een tempo van 12,6 km/u met een gemiddelde HS van 147.

Morgen staat er een lange duurloop van 30 km gepland. Die ga ik eens heel rustig lopen se.

Rustdag

Er stonden 6 km op het schema in een rustig tempo. Doordat 27 km van gisteren nog niet helemaal verteerd zijn en het ook serieus aan 't regenen is, blijf ik vandaag maar in de zetel zitten.

Morgen beter.

Profvoetbal

Als een speler niet goed speelt, wordt hij vervangen, als een trainer geen resultaten haalt, wordt hij ontslagen, als een speler een fout maakt, wordt hij in principe bestraft, als een trainer zich niet gedraagt, moet hij in de tribune plaatsnemen. En de scheidsrechter??

Als na 5 minuten blijkt dat hij een slechte dag heeft, als na een half uur blijkt dat hij last heeft van pellen op zijn ogen. Waarom kan dan niet worden ingegrepen? Waarom kan deze niet gewoon vervangen worden? Nu een scheidrechter heeft het niet gemakkelijk. Een paar scheidsrechterlijke dwalingen zijn altijd mogelijk en beïnvloeden het resultaat meestal niet. Maar een hele match met nen verdwaasde kop fluiten. Je moet het kunnen.

Eigenlijk ligt het niet aan de scheidsrechters maar aan het systeem. Kan het misschien wat professioneler? Gebrek aan scheidsrechters? Awel geef ze dan eerst een "normale" vergoeding voor hun werk. Hier tegenover staat dan wel, ontsla ze als ze niet voldoen. Misschien ook eens langs de VDAB passeren? Of eens in Polen gaan zoeken?

't is duidelijk zeker. Op voetbalgebied een slecht weekend achter de rug.

Den tennis deze middag was dat zeker niet. 't was lang geleden dat ik zo lang voor den TV heb gezeten. Toptennis. In april misschien wel live een kijkje gaan nemen naar het volgende davis cup duel tegen Duitsland. En in den tennis... als een lijnrechter een slechte dag heeft, wordt deze vervangen. In de periode van Mc Enroe meen ik me te herinneren dat tijdens Wimbledon ook af en toe scheidsrechters werd vervangen.

En ook nog gelopen vandaag, door weer en vooral wind werden er 27 km afgelegd in 2.31.18 met een GHS van 136, dus vrij rustig.

Morgen maandag...

Lier

Wegens een vrij bewogen week, zal ik vandaag niet naar Lier afzakken. In plaats daarvan wordt alles in gereedheid gebracht om van ons huis een versterkte burcht te maken. Dit zou terug moeten zorgen voor een betere nachtrust. Ook zal er tijd worden vrijgemaakt om te bekijken hoe we het met de verzekering gaan regelen. Zoals ik reeds had voelen aankomen, als ze voor een aanzienlijk bedrag moeten tussenkomen, doen ze een beetje lastig. Dit wordt vervolgd.

Op het loopfront gaat alles vrij goed. Ik hou me volledig aan de 6 trainingen per week en verteer deze zonder probleem. De lange duurlopen worden ook steeds maar langer. Morgen zullen er in principe 27 km bijkomen.

De GG bende

Begin deze week, onverwacht en ook wel ongewenst bezoek gekregen. Eigenaardig want aan onze deur hangt een bordje met de tekst "welcome". Je zou dit kunnen interpreteren als zijnde: iedereen is welkom.

Awel de GG bende dacht dat ook, en heeft die "welcome" letterlijk genomen. We waren niet thuis en toch wilden ze absoluut naar binnen. Maar het waren geen professionals. In plaats van het slot "gewoon" uit de deur te draaien met een schroevendraaier, werd de deur, onze deur, op 4 plaatsen geforceerd in klaar lichte dag. De kwispels.

En voor diegenen die deze bende niet kennen. Deze bende is alleen geïntresseerd in geld en goud. De politie had een andere naam, 't begint met een Z en heeft 8 letters + bende. Het voordeel was wel dat ze alles, behalve dan de GG voorwerpen, min of meer terug op hun plaats hebben teruggezet. Hieroor drong het pas na 4 uur thuiskomst door dat er was ingebroken. Eerst heeft Inez natuurlijk onder haar voeten gekregen voor het beetje rommel dat ze had gemaakt op de slaapkamers...

Politie gebeld, 't was al donker dus schade aan de deur was niet volledig in te schatten, op 't eerste gezicht niet al te veel verdwenen (geld moeten ze niet bij ons komen zoeken, ik zet zelfs Saskia soms zonder geld maar dat is een heel ander verhaal - misschien voor een volgende keer). PV opgesteld. Politie weg. Opnieuw beginnen denken, toch meer verdwenen dan oorspronkelijk gedacht. Terug een lijste opgegesteld, terug naar de politie. Iemand laten komen om de schade aan de deur op te meten. Ook veel meer schade dan oorsponkelijk gedacht. Niet alleen de deur dient vervangen te worden maar ook de hele erker. Deju Deju, 'k had beter ne schroevendraaier klaargelegd.

Lopen (jawel) naar de verzekering en nu wachten op hun tussenkomst. Toch met een beetje spanning, niet echt gerust in de moeilijk te interpreteren algemene voorwaarden van de polis. Waarom hebben we die weeral niet gelezen bij het onderschijven? In elk geval, "boeiende" lectuur.

Hopelijk komt Witse vlug terug naar Halle om die dieven hier te komen pakken. Vanaf het moment dat die hier weg is, is 't een plaag aan het worden. In Januari, waren reeds twee van onze achterburen de uitverkorenen in het spel "een leuk nachtje pikken". Die hebben nu een alarm geïnstaleerd. Dus 'k weet wat ik moet doen dit weekend. Zotte kosten maken voor ook een alarminstallatie. Eigenlijk wel triestig. Waar is de tijd dat met de deuren nog kon laten openstaan?

Voor de rest is heel gezellig wonen in Lembeek. De dag daarna, car jacking, op niet meer dan 2 km van hier. Politie was er rap bij. Die jacker zal geen car niet meer jacken... Teletekst p 109.

Vandaag is rustdag.