Versleten

Mijn laatste marathon heb ik gelopen. Mijn heup is versleten en ik wil geen risico's meer "lopen".  Dat valt serieus zwaar maar niets aan te doen. Het wordt nu meer dan waarschijnlijk fietsen, maar niet met de volle goesting.

Marathon van de Beaujolais

Mijn inschrijving is nu definitief. Het vereiste medisch attest werd opgestuurd en nu is het aftellen tot 20 november. Parcours zou vrij vlak zijn - dat is ook eens iets anders. Morgen staan er al 30 km op 't programma.

dwars door mechelen

De 9,7 km door Mechelen hebben me een pr opgeleverd op de 10 km. van 41'42. Het vorige dateerde van 2002. Nog 8 weken en k sta aan de start van de Marathon van de Beaujolais. Klinkt niet slecht.

Monschau Marathon

Dat was ne zware, amai., maar ne schone. Toch tot in den helft, daarna weet ik het niet meer, ik dacht dan
vooral aan finishen. Ik had die heuvels serieus onderschat en misschien wel een beetje te weinig op bergop en bergaf getraind.

De dag begon niet echt zonnig. Om 5.45 uur viel de regen met bakken uit de lucht, zeer grote bakken... Zoals altijd was ik goed voorbereid.... ik had niets om aan te doen tegen de regen.

In het hotel had ik om een vroeg ontbijt gevraagd, om 6.00. Da viel mee, alles stond klaar, beetje muesli, bokes met choco. Meer moet dat niet zijn, toch niet voor ne marathon.

Om 7.00 vertrokken richting start, de regen was al een heel wat minder. Gelukkig. Op de parking zag ik Koen. Dat was lang geleden, van de marathon van Luxemburg op.... 26/5/2006. Dus efkes bijklappen en dat deed de stress toch iets minderen.

Na de start zat ik al vlug achter de "ballon loper" van 4.00. Mijn bedoeling was deze zo lang mogelijk te volgen. De eerste kilometers waren bergaf maar door de "massa" en de smalle weg kon er niet echt goed worden doorgelopen. Enkele kilometers later was er nog een serieuze afdaling, op een echte bosweg. Hier moest ik de balonnen al laten gaan... op een afdaling. Dan maar van taktiek veranderen, ik dreef het tempo iets op, haalde de balonnen terug in en ging mijn eigen tempo lopen. Dat volgens mij bergop normaal lager zou liggen , maar vlak en (normaal gezien toch ook) bergaf hoger.

Het parcours ging constant bergop en bergaf. Niet normaal. Men zegt dikwijks dat de marathon pas begint bij de 30 km. In Monschau begint die veel vroeger. Rond de 20 km was het beste eraf - allez ik zat toen al kapot.  De ballon loper van 4.00 stak me voorbij rond de 24 km. Normaal  loopt daar altijd een groepje rond van lopers die willen finishen in deze tijd. Dat is toch de bedoeling van dergelijke ballon-lopers. Awel, deze ballonloper stak me voorbij en hij liep helemaal alleen...

De kilometers die volgde duurde heel lang. Aan elke drankpost werd halt gehouden om rustig iets te drinken en te eten. Elke aanmoediging langs de weg, deed enorm deugd. Het halen van de finish na 4.09 deed dat ook.

Ik ben content om Monschau gelopen te hebben. Na de aankomst, was de eerste gedachte, deze loop ik nooit ni meer. Een week later is dat al omgeslagen naar, misschien volgend jaar nog eens want past in het "programma".

En nu op zoek naar de volgende.

Drinken is belangrijk

Nog minder dan 24 uur en we staan aan de start van de Monschau marathon. De stress werd er afgelopen met een zeer rustige 6 km. Ervaring leert ook dat "drinken" de dag voor de marathon belangrijk is. Er staan al liters water klaar. Toch werden mijn beste tijden gelopen door de avond voor de marathon 2 à 3 glazen rode wijn te drinken. Mijn slechtste ervaring was in Eindhoven. In het hotel hadden ze bollekes van 't vat... Dat was geen goede zaak. De dag nadien zat ik kapot na 20 km en was het afzien tot aan de finish. Daarom ook dat mijn afgetrainde lijf, met buik, gisteren niet aanwezig was op de bollekesfeesten (da dé zeer). Ook werd gisteren en eergisteren neen gezegd tegen een leffe en ook tegen een pak friet. Ik ben klaar voor Monschau. Tijd om mijn zak te maken en seffens zal 't dan wel pasta eten zijn, met wijn?

't zit er bijna op

De laatste zware loopweek is achter de rug. Met iets meer dan 90 km was dit de zwaarste week zowel wat het aantal trainingen betreft als de afgelegde afstand.

Nu nog 2 weken afbouwen. Deze week 50 km en daarna 20 km. We zijn er klaar voor en kijken ernaar uit. .

Nog iets minder dan 1 maand

En ik dacht dat ik er bijna klaar voor was. Zondag mijn eerste 30tiger gelopen. Eerste 25 km geen probleem maar daarna... afzien, serieus afzien. Voor de eerste keer ook beginnen twijfelen aan Monschau. Een dag later zijn die twijfels minder. 'k zal er wel geraken. 't is ook al bijna 3 jaar geleden da 'k nog eens een marathon heb gelopen. Lang geleden dat ik dat gevoel van uitputting nog eens echt hebt gevoeld.

Deze week staan er 80 km op 't programma met zondag opnieuw een dertiger. Ik kijk er al naar uit...

Marathon van Monschau

Ik loop vrijwel niet meer en hier wil ik verandering in brengen. Een goede motivatie om een trainingsprogramma te volgen is het stellen van een doel. Vandaag heb ik dus een doel gesteld: het lopen van de marathon van Monschau. Ik weet het, niet de gemakkelijkste, maar moeilijk gaat ook zeker. Conditie is momenteel ondermaats maar zal seffens al eens 25 minuten gaan lopen...

Leuven en omgeving

Alles gaat goed. Ik zit nu aan een weektotaal van 35 km.

Leuven en omgeving zijn voor mij echter nog onbekend terrein. Behalve dan de Bondgenotenlaan en de oude markt... Dus vorige week vertrokken met een mogelijke route in gedachten en de garmin. Die laatste zou me wel terug thuis brengen indien dit nodig mocht zijn.

Bedoeling was een 45 min. rustig te lopen. Alles ging goed tot ergens halverwegen. Ik liep, zoals meestal, vrij laat op de avond. Het was al goed donker en langs de weg begon er minder en minder verlichting te staan. Ook begon de asfaltlaag te veranderen in iets wat modder moet geweest zijn. Die tendens bleef aanhouden, de weg werd donkerder en de bodem (en mijn kousen en schoenen) vochtiger. Na een tijdje toch beginnen vloeken en ik besloot mijn garmin in te schakelen om de kortst mogelijk weg terug te nemen. Na een tijdje gaf die een duidelijke pijl naar links. Het was een mooie rechte weg, en tevens verlicht. De weg bleef ook heel recht, zoals de pijl op de garmin. Alles ok dus.

Na een tweetal kilometer begon ik toch twijfels te krijgen. De weg leidde me naar een soort domein. Het leek er sterk op dat het een ziekenhuis was of een soort universitaire campus. De richting was nog wel in orde dus misschien zou het wel mogelijk zijn om door het domein te lopen. Maar waarvoor ik vreesde, werd werkelijkheid. De weg liep dood op een groot gebouw. Er stonden daar 2 mensen buiten, ik dacht aan patiënten van het ziekenhuis. Ik wou echt wel de kortste weg naar huis en vroeg dus de weg... Dat was echt geen goed idee. Ze hielden me voor de zot. Ik zat echter niet in een ziekenhuis maar een psychiatrisch centrum, en op basis van het antwoord dat ik kreeg, vermoed ik wel voor zwaar gevallen. Dus rap terug weg en opnieuw de pijlen van de garmin volgen.

Resultaat, veel later thuis en veel meer kilometers dan gepland. Dat noemen ze rustig opbouwen. Volgende keer doe ik nog eens dezelfde weg, maar dan met daglicht en laat ik ook dat ziekenhuis links liggen.

Door het sortieke vorige vrijdag in Antwerpen, werden er minder kilometers gelopen dan gepland. Tafelen van 20.00 tot 2.00 en daarna nog wat cafeetjes tot een uur of 5 vergt nu toch al meer dan 1 dag recuperatie. I Famosi is wel een aanrader voor iemand die graag Italiaans eet (en drinkt).

Ik zit nog altijd aan een 20-tal kilometers per week. Dit kan alleen maar in stijgende lijn gaan.

Vandaag staan er 35 minuten om 't programma.

We doen voort...

Allez, we zijn de week goed doorgekomen. In totaal, jawel, een 20,5 km gelopen, dat wil zeggen, in 1 volledige week met 4 trainingsdagen...

Ik loop momenteel maximum 35 minuten. Veel is 't nie, maar het doet toch goe.

Volgende week zondag, zou 't kunnen dat ik in Antwerpen 6 km ga lopen in de race for the cure. Met 6 km neem ik geen risico en zal ik de finish nog wel halen. Bovendien is 't lopen voor een goed doel, tegen borstkanker.

Enige nadeel is dat ik vrijdag, en ook in Antwerpen, heb afgesproken om er eens een goei lap op te geven. 't is lang geleden. Er werd zelfs al een hotel-eke geboekt omdat ik zeker ni meer met den auto naar huis wil rijden. Het verstand komt met de jaren.

We trainen voort.

Zijn we terug?

We zijn opnieuw aan 't lopen. Nu toch al een 14 tal dagen. Aangezien de conditie niet meer is wat ze geweest is, zijn de kilometers ook zeer beperkt. Ik hoop wel dat hier snel verandering zal in komen. Momenteel nog niets gepland om te lopen (toch niet voor dit jaar). Het belangrijkste is nu eerst om vol te houden en conditie te verbeteren. Tot binnenkort.

vandaag: 8 km in 45 minuten.

Hoe is 't?

'k weet het, het is lang geleden. Vandaag meegelopen in de bruggenloop in Rotterdam. Net geen PR gelopen. Netto tijd 1.07.41 voor 15 km. Lopen gaat dus toch nog. Nu nog de rest in orde krijgen.

Stilstaande blog

Alles staat een beetje op zijn kop. 'k loop nog wel, zij het nie al te veel. Voorjaarsmarathon kan ik vergeten. Roparun zal ik wel lopen. Wat het najaar brengt, zullen we wel zien. Durf nie te veel vooruit kijken. Carpe diem. Tot de volgende...

Afbouwen?

Het loopt voor geen meter. Deze week kom ik uit op een totaal aantal kilometers van... 25. Volgende week wordt ongetwijfeld beter. Er blijven nog 18 weken tot de voorjaarsmarathon. Het wordt dus tijd om me te herpakken. Nu nog de tijd vinden om dat te doen.

Er wordt "weinig" gelopen. Deze week in totaal een 50 tal km. Vandaag waren dat er 21 km. Veel volk ben ik niet tegengekomen. Twee wandelaars, 1 fietser en 1 visser maar vooral veel koude regendruppels en wind.

Ik heb ook wel wat twijfels over de toestand van mijn achillespees. Ik voel soms wel "iets" maar eigenlijk niet genoeg om niet te lopen. Ik zou het best een zachte ondergrond opzoeken en ook hellingen vermijden, maar dat lukt me hier niet. Ijs probeer ik er wel op te leggen maar ben nogal vergeetachtig. Nochtans kan een achillespeesprobleem lijden tot een chronisch probleem met als resultaat, jaren op de sukkel. Eventueel toch eens bij de sportarts binnenspringen.

Deze avond naar de voetbal. 't zal weer ergernis troef zijn, vrees ik.

Het gaat niet goed. Weinig tijd, geen goesting en elke avond voel ik wel iets aan de achillespees, aan mijn rechterknie of linkerknie, aan mijne rug met als resultaat... al meer dan 1 week rust. Deze avond eens opnieuw proberen te starten met een rustige 5 km.

Ondertussen ook mijn toekomstig loopprogramma nog eens besproken met Piet. En ja, er nog een aantal verschuivingen maar nog geen definitieve beslissingen. Ik moet eerst een beetje terug op mijne positieve komen.

Gisteren was ik al "vrij vroeg" op pad. Rond 10 uur vertrokken voor een 25 km. Prachtig weer, rustig gelopen. Alles was afgehaspeld na 2u 29' met een gem. HS van 130.

's middags dan... mijne gebuur komen bellen voor een toerke met de fiets. Dat werd dan ook een rondje van 45 km tegen gemiddeld +/- 30 per uur.

Daarna uitblazen met een Duvel.

Wat een goeie week had moeten worden, is helemaal anders uitgedraaid. Maandag, dinsdag en woensdag waren rustdagen. Daarna was er, met alle collega's van 't werk, een trip gepland naar Malta. Veelbelovend want er stond veel op 't programma en de temperaturen zijn daar toch nog "iets" hoger dan hier. Het vertrek was voorzien op woensdagavond met terugkomst vrijdagavond. Alles leek in orde maar,... mijn trip eindigde tot grote spijt "iets" vroeger. Voor de check in balie van Air Malta was 't afgelopen en dit wegens een externe onvoorziene toepassing van de wet van de zwaartekracht.

Ik zal me moeten tevreden moeten stellen met fotokes. Ik verwacht te zien: een speedboat race tussen Malta en Gozo, een jeepsafari in een 4x4, details van een Maltees avondje stappen , misschien ook wel een badpakkenspecial(voorsmaakje werd toegevoegd),... 't zal me niet goed doen vrees ik. deju, deju, deju.

Dit weekend wordt er ook enorm veel gelopen. In Eindhoven, Brussel en Hasselt. Alle bloggers, veel succes toegewenst. Ik hou het dit weekend op een rustig duurloopje.

Luc, als (nog) niet blogger, doet dat goed in Brussel. Na die stage in Malta moet dat wel een PR opleveren...

'k ben aan 't vechten tegen een post marathon dipje. Denk wel da 'k aan 't winnen ben. Vorige week toch al een 67 km gelopen. Deze week zouden dat er 85 moeten worden (nog 55 te gaan). Maar 't loopt stroef.

Als het lopen wat minder is, dan is het tijd op plannen te maken. Wat wordt er nog gelopen dit jaar en wat met 2008?

In december is er normaal nog de marathon in Spijkenisse. Momenteel wil ik die wel lopen maar mijn benen zijn nog aan het twijfelen. Dus nog efkes afwachten.

Voor 2008 zijn er (voorlopig) geen echte "nieuwe" marathons gepland. Het voorjaar is afhankelijk of ik al dan niet aan de Roparun deelneem (begin mei). Indien ik de roparun loop, plan ik de marathon van Antwerpen (voor de 3de keer) te lopen. Anders loop ik Luxemburg (voor de 2de keer).

In 't najaar, 'k heb er enkele weken over nagedacht, getwijfeld maar... 't zal opnieuw de Jungfrau worden. Bruno, we zijn al met twee.

Met vol goede moed, nu sloefkes aan voor een 15 km in 't donker lopen.