Week 2

Deze week dan toch beslist om nog niet voor de 30 km te gaan. Programma ziet er als volgt uit:

Maandag: rustdag
Dinsdag: 60 min in Z2
Woensdag: 40 min in Z1 - Z2
Donderdag: 60 min in Z2 incl. 6 X 3 min. in Z4
Vrijdag: rust
Zaterdag: 50 min in Z1 + Z2 incl 20 min in marathontempo
Zondag: 25 km in Z1

Hopelijk blijft het nog wat vriezen. Anders kan ik in het weekend in den hof werken.