Jawel. 'k ben toch teruggekomen. Vakantie was perfect. Lopen, drinken en eten. Aan de weegschaal te zien, hebben het drinken en eten het wel gewonnen van het lopen. Deze week ook al twee serieuze "Belgische" BBQ gehad. De traditionele welcome home BBQ - deze is al vrij goed gekend in de buurt- en vrijdag dan een onverwachte BBQ met zwemmogelijkheid tot in de vroege uurtjes - zalig. "Recuperatie" was in beide gevallen wel nodig (de leeftijd zeker). Dus iets minder gelopen dan gepland.
vandaag: 19 km in 1.44.10 met GHS 147 - 10,9 km/u
donderdag: 10,36 km in 53.45 met GHS 149 - 11,6 km/u
woensdag: 12,24 km in 1.06.10 met GHS 146 - 11,1 km/u
maandag : 6,24 km in 32.43 met GHS 140 - 11,4 km/u
Ook alles geregeld ivm de inschijving voor de tweede web-log-loop. Wel een beetje spijt dat ik niet kan blijven voor de BBQ.
De planning voor volgende week ziet er als volgt uit:
maandag: rust
dinsdag: 6 km
woensdag: 14 km
donderdag: 6 km
vrijdag: rust
zaterdag: 14 km
zondag: 30 km
3 opmerkingen:
Net terug uit vakantie en er meteen al een lap op gegeven zie ik (19 km). Het trainingsschema voor volgende week ziet er ook heel pittig uit.
Leuk dat je komt naar de weblogloop Johan!!
trek 't u niet aan ... 'k ben ook teruggekomen :-)
Een reactie posten